Actualizado: 8 de mar de 2020



cual es el proposito de la vida

Esta pregunta plantea uno de los temas que regularmente como psicoterapeutas abordamos tanto en la psicoterapia individual como en nuestros talleres, ¿qué es lo que busco en la vida? ¿cuál es mi motivación?



Planteo 3 puntos fundamentales para abordar el tema:

  • Buscarse a uno mismo es una tarea continua y no tiene edad. Preguntarse "quién soy y qué quiero" no es una tarea exclusiva de la adolescencia. En cada etapa de nuestra vida tenemos diferentes necesidades, por lo que nuestros sentimientos, así como nuestras prioridades cambian. Pregúntate hoy, qué es lo que más te gusta hacer, a qué quisieras dedicar el tiempo libre que tienes entre semana, cuáles son los objetivos qué dejaste en el pasado y que siempre has querido retomar, etc.

  • Analiza lo que dejaste de hacer y porqué. Este punto comienza con un "Quisiera lograr o experimentar ... pero no he tenido el tiempo-dinero de hacerlo" Sueños, gustos e intereses suelen ser abandonados por falta de tiempo o recursos, pero en realidad muchas de las ocasiones tienen que ver con que estamos priorizando las necesidades o gustos de otros, o bien, porque estás enfocado en lograr lo que “se supone que debes querer y desear en esta etapa de tu vida”. Darte tiempo para reflexionar, buscar y analizar tus objetivos de vida pensando en ti implica asumir que, aunque nuestra familia y entorno nos sean sumamente importantes, debemos tener espacios de esparcimiento y logros individuales para estar saludables emocionalmente. Si no tienes recurso para lograrlo, comienza por investigar maneras gratuitas o a muy bajo costo para iniciar la búsqueda de tu objetivo, ahorra, busca un ingreso extra, etc. Recuerda, todo requiere un esfuerzo, pero éste sabrá diferente pues estará pensado en tu satisfacción interna.

  • Reconoce lo que te está haciendo daño o te detiene en la actualidad y actúa. Muchas personas que buscan activamente el cambio se enfrentan a recriminaciones sobre situaciones sucedidas en el pasado o bien, entornos familiares, laborales, etc. que "impiden" que se desarrollen a nivel individual y personal. Asume que ciertas maneras de tratarte a ti mismo (a) y a los demás debe de cambiar y actúa (autorecriminaciones, menospreciar tu capacidad, negarte la oportunidad de experimentar, castigarte negándote el tiempo de descansar o investigar, etc.). Recuerda que otra forma de actuar es que, si sientes que ya lo has intentado muchas ocasiones sin lograrlo, busca ayuda profesional con un psicoterapeuta o psicólogo especializado.

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Actualizado: 8 de mar de 2020



Debo usar un celular o tableta para entretener a mi hijo

Usar una tableta o celular como elemento lúdico y de entretenimiento en los niños se ha popularizado entre los padres y es completamente entendible; los niños lo disfrutan mucho, es una herramienta portable, tiene miles de aplicaciones para poder utilizar, no es únicamente para el niño sino familiar, etc., sin embargo, existen muchos comentarios y dudas al respecto de esta práctica, entonces ¿es o no recomendable?

Existen posturas tanto positivas como negativas al respeto, se menciona que el uso frecuente de computadoras, tabletas o celulares en la crianza y juego de niños de menos de 5 años está relacionado con la presentación de conductas y retrasos en el desarrollo social o motriz y altos niveles de adicción a los medios digitales, sin embargo, también existen factores positivos de su uso, como la existencia de aplicaciones formativas que puedan ayudar a desarrollar áreas específicas del cerebro e incluso, generar espacios en donde los niños aprendan a focalizarse y completar tareas de lógica o resolución de problemas, además del obvio desarrollo de la destreza para el uso de aparatos digitales, la cual es una habilidad indispensable a nivel escolar y laboral hoy en día.

Sin embargo y tomando en cuenta todo lo anterior, lo importante e indispensable para sí usar “gadgets” como elementos de juego para los niños es hacerlo de manera controlada y supervisada, para eso se necesita tomar en cuenta los siguientes puntos:

  1. Limitar el tiempo de uso y plantear horarios para ello. Úselos en momentos específicos como trayectos o momentos de espera, y limite su uso a no más de 1 hora por vez.

  2. No limite el juego del niño a los dispositivos. Para su correcto desarrollo sensoriomotor y emocional, los niños necesitan manipular elementos materiales, construir y deshacer cosas, hacer que muñecos se muevan y hablen. Además de trasportar la tableta o celular como elemento para entretener al niño, incluya otros materiales como hojas de papel, colores, plastilinas, su muñeco favorito, etc.

  3. Aprenda a usar de manera completa su “gadget”. Para poder supervisar los contenidos al que el niño tiene acceso, historial de búsquedas, compras, llamadas, etc. Asegúrese de conocer las funciones de su dispositivo electrónico. En ocasiones, los niños tienen más conocimiento del manejo y esto coloca al padre en desventaja para supervisarlo.

  4. Investigue las mejores aplicaciones para sus hijos. No le dé cualquier juego o le permita ver cualquier película o video. Investigue las aplicaciones más adecuadas para la edad y gustos de su hijo, así como descargue videos o películas en sus dispositivos para controlar su acceso a internet.

  5. Comparta su tiempo de juego. Existen aplicaciones que permiten juegos en grupo o por turnos sobre todo en smartphone y tableta. No pierda la oportunidad de convivir unos minutos con su hijo. El contacto físico, las palabras que acompañan las acciones son de suma importancia para un desarrollo emocional saludable.

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Actualizado: 8 de mar de 2020



hijos consumistas

En la actualidad, muchos padres de familia se están enfrentando al siguiente dilema: sus hijos solicitan consolas de videojuegos, tabletas, celulares y computadoras que son aparatos altamente costosos y al mismo tiempo son las principales opciones de los niños y adolescentes actuales para sus regalos cumpleaños, navidad y de reyes.

Pero, ¿qué pasa si no contamos con los recursos para satisfacer el deseo de nuestro hijo?

Un alto porcentaje de los padres están optando por adquirir deudas, créditos, invertir aguinaldos y ahorros, pero ¿esto tiene un impacto positivo en nuestros hijos y en su vida emocional?

Es por eso que si la pregunta “¿se los compro o no?” te está haciendo perder la cabeza y poner en entredicho tu estabilidad emocional y económica, te recomendamos que leas los siguientes 3 puntos:

  1. Define tu razón para comprar ese regalo. “Quiero que mi hijo tenga lo que yo nunca pude tener”, “Todos los niños de su edad tienen tableta”, “Van a molestarlo porque no juega a lo mismo que los otros”, “No quiero que se enoje por no tener el regalo que quería" Recuerda que todo acto nos da la oportunidad de enseñarle algo a nuestros hijos. Si me endeudo comprando algo que está fuera de mis posibilidades le enseño a mis hijos una manera de enfrentar las limitaciones tratando de sobre-compensar y aparentar, o bien, a hacer lo que sea necesario para agradar a los demás y pertenecer. Analiza a nivel personal y en conjunto con tu pareja las razones para comprar o no ese regalo y piensa, ¿qué puedo enseñarle a mi hijo en esta navidad?

  2. Habla con tus hijos. Si decides no comprarle el regalo que pidieron porque sobrepasaba tus posibilidades o generaba inestabilidad económica, habla con ellos al respecto. Indícales que toda economía (incluyendo la del ratón de los dientes, Niño Jesús o Santa Claus) tiene presupuesto limitado y cuáles son las opciones de su elección que son accesibles. Ustedes sentirán menos presión a la hora de comprar los regalos y establecerán en ellos la noción del ahorro y los límites.

  3. Ya le compré el regalo, ¿ahora qué hago? Involúcralos. Si decides comprar el regalo o ya lo hiciste porque estaba dentro de tus posibilidades, toma en cuenta este punto. Muchos padres se quejan de que sus hijos no valoran los objetos que les regalan, pero ¿por qué habrían de hacerlo si no se les involucra en lo que implica la adquisición de algo? Asegúrate que cuando el regalo sea abierto lean juntos las instrucciones para mantenerlo en óptimas condiciones, incluso pueden anexar sus “condiciones de uso en casa" como horarios, turnos de uso, etc., así como, en caso de ser dañado, costos aproximados de las reparaciones en la que los chicos habrán de participar con sus “domingos” y “ahorros” aunque sea a nivel significativo.

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