Rupturas amorosas : Como saber cuando es tiempo de buscar ayuda psicológica.

¿Terminaste con tu pareja recientemente ?

Rupturas amorosas durante COVID-19

Tal vez la pandemia terminó por separar lo que en fondo ya estaba roto, o simplemente la distancia ocasionada por el aislamiento lo hizo insostenible o en el mejor de los casos tal vez un acuerdo mutuo, las relaciones terminan y la vida sigue. Sin embargo “el mal de amores” es un camino que puede convertirse en destino, una prisión de culpa y esperanza.

En la mayoría de las ocasiones, asimilar la nueva realidad frente a la ausencia de un ser amado implica un #duelo, lo que para la #psicologia conlleva una experiencia que va más allá de un dolor emocional y supone un desafío hacia la estructura propia de la persona. De tal forma que le implica un proceso de deconstrucción, que en caso de ser experimentado a la par de una #psicoterapia (impartida por un profesional), suele convertir este proceso en una experiencia más balanceada y en ocasiones mucho más fácil de sobrellevar.

Ciertamente hoy en día la salud mental es tomada con mayor seriedad por la sociedad. De tal forma que en #ALclinica[1] ofrecemos múltiples alternativas para ayudar a elaborar aquellas situaciones que hacen sufrir a las personas. Sin embargo, aún existen múltiples #mitos y resistencias que impiden a las personas acceder a este tipo de servicios profesionales de salud.

Un #mito muy común es que “el tiempo cura todo”, o como dice una canción mexicana: “no hay mal que dure 100 años , ni cuerpo que lo resista” lo cierto es, que es una creencia falsa y peligrosa ya que el tiempo no lo cura todo y en realidad el tiempo por sí solo no cura nada.

Del mismo modo existe la creencia de que un tiempo razonable para “ superar a alguien” gira en torno a los 6 meses, sin embargo esto también es falso ya que cada persona cuenta con recursos distintos para afrontar sus pérdidas en general.

¿Entonces, cómo puedo saber si aun tengo heridas por cerrar?

Existen algunos signos muy sencillos que ayudan a saber si tenemos heridas pendientes de tratar y estos son algunos:

● Revivir una y otra vez, voluntaria o involuntariamente, personas, circunstancias o emociones relacionadas con el pasado.

● Realizar conversaciones imaginarias en las que podemos expresar aquello que deberíamos haber dicho en su momento a alguien.

● Situaciones presentes nos recuerdan a una de pasado, no permitiéndonos estar presentes en ella.

● Tener miedo a volver a sufrir el dolor que hemos sufrido anteriormente. No permitiéndonos experimentar nuevas experiencias y relaciones.

● Cuando lo que le sucede a una persona de nuestro entorno nos recuerda inevitablemente a algo que ya vivimos, haciendo que nos impliquemos en exceso en intentar dar nuestra ayuda.

● Si sentimos que algún suceso pasado nos ha marcado en nuestras vidas.

En caso de identificar algunos signos en ti, te recomendamos buscar #consulta #psicológica. Ya que de esta manera podrás elaborar y cerrar las viejas heridas que han quedado en tu interior y así lograr liberar la carga emocional que implica un #duelo no resuelto . Y recuerda: No confíes en el tiempo porque el tiempo no lo cura todo. Es verdad que el tiempo nos puede ayudar para elaborar nuestro proceso curativo, pero sólo cuando logras la capacidad de comprometerte y hacerte cargo de tu propio bienestar.

Ánimo, la libertad emocional está ahí junto a tus dudas y su costo es la responsabilidad, ya que la responsabilidad es el precio de la libertad.

Administrador.

¿Cómo tocarnos en tiempos de distancia física?

¿Cómo tocarnos en tiempos de distancia física?

Desde hace tiempo una de las medidas de cuidado ante la propagación del virus (Covid-19), ha sido el distanciamiento físico o social como le han nombrado, esto implica estar a una distancia determinada de las demás personas, no saludarse de beso ni de mano, y mucho menos abrazos.

Hace no mucho, era totalmente normal y normalizado el saludo de beso, incluso con personas que justo se acaban de conocer, quizá eso no extrañemos, pero, ¿qué impacto podremos tener al dejar de contar con esta vía de afecto hacia nuestros seres queridos? ¿Cómo lidiar con la ausencia del abrazo al ver a un amigo entrañable?

El lenguaje a través del contacto es algo que, hasta hace no mucho, habíamos utilizado recurrentemente, por ejemplo: el apretón de manos con fuerza expresando seguridad, o con demasiada fuerza podríamos percibir el enojo o desacuerdo, un beso muy suave en la mejilla de quienes se coquetean mutuamente revelando deseo ¿Cómo lo compensaremos?

Sin duda estamos transitando momentos históricos, somo parte de los cambios que acontecen y habrá que empezar a construir respuestas frente a todas estas, y muchas otras preguntas.

Ante la angustia de la permanencia de la distancia física me cuestiono: ¿si no hay tacto, nos quedan las palabras?

¿Cómo tocarnos en tiempos de distancia física?

Reflexionando, apuntaría a la expresión de las palabras, a la tonicidad que se les impregnen, a tocar a través de la articulación de la voz; hace tiempo leí algo que me sorprendió “La primera generación que aprendió más palabras de una máquina que de sus madres tiene problemas con la relación entre la palabra y el cuerpo, entre la palabra y el afecto. La separación entre el aprendizaje de la lengua y el cuerpo de la madre (…) transforma el propio lenguaje, así como la relación entre lenguaje y cuerpo”, aunque este fragmento remite a la importancia de la función de la madre (padre, sociedad), para ingresar al infante al mundo a través del lenguaje y dotarle de sentido, no está demás resaltar lo esencial que también para el adulto le significa. Pues las palabras nos van dotando de significado para entender el mundo y lo que acontece en él cotidianamente, nos permiten tener recursos para afrontar los estragos del vivir.

En esta nueva normalidad, el recurso para el acercamiento parece alejarnos, lo virtual que desde su definición: “adj. Que tiene virtud para producir un efecto, aunque no lo produce de presente, frecuentemente en oposición a efectivo o real.”, nos muestra. No hay una presencia real, ni en el mismo tiempo cronológico, no hay alguien a quién se le hable ni alguien que escuche simultáneamente, sin embargo, es lo que parece apuntar que serán las vías adecuadas para mantener comunicación en esta distancia. Habremos de estar atentos ante las perturbaciones que nos puede producir como sujetos, y la manera que impactará en nuestros vínculos.

Encarnemos las palabras, pues corremos el riesgo de articular palabras vacías ausentes de connotaciones y significados. Nos toca pensar y construir estrategias para la cercanía física y real conservando la protección y el cuidado mutuo.

Referencias

Franco Berardi. (2014). La sublevación. México: Surplus Ediciones.

Resumen:

En estas líneas hay más preguntas que respuestas. Es una invitación a cuestionar los estragos de la distancia física y pensar en cómo podemos afrontarlos.

Psic. Brenda Martínez

Psicóloga de adolescentes, adultos y parejas

Asociación Libre - Psicólogos en Monterrey

¿Qué es la personalidad esquizoide?

¿Alguna vez te has escuchado este término? ¿Tienes algún conocido que normalmente es introvertido o que pareciera excéntrico? Tal vez tenga rasgos o su personalidad sea de tipo esquizoide.

La personalidad esquizoide.

La personalidad esquizoide se caracteriza por un patrón de retraimiento social de por vida. A menudo son vistas por otros como excéntricas, aisladas o solitarias. Su incomodidad con la interacción humana; su introversión; y su efecto suave y restringido son notables. Parecen ser frías y distantes; muestran una reserva remota y no muestran participación en los eventos cotidianos y las preocupaciones de los demás. Se muestran callados, distantes, solitarios e insociables. Pueden perseguir sus propias vidas con muy poca necesidad o anhelo de lazos emocionales, y son los últimos en darse cuenta de los cambios en la moda popular.

La personalidad esquizoide.

Así como en todos los tipos de personalidad, la esquizoide se encuentra dentro de un rango de intensidad, es decir, puede ir desde personas que son muy funcionales y solamente son excéntricos, que incluso en algunos casos se confunde con el extremo funcional del autismo; hasta personalidades muy desapegadas que normalmente se retraen en la fantasía. Uno de los ejemplos que más se han utilizado es el Albert Einstein.

Albert Einstein (1931) escribió sobre sí mismo:

“Mi apasionado sentido de la justicia social y de la responsabilidad social ha estado en contraste con mi pronunciada ausencia de necesidad de contacto humano y con comunidades humanas. Yo soy un “viajero solitario” que nunca ha pertenecido a mi país, a mi hogar, a mis amigos, ni siquiera a mi familia más próxima, con todo mi corazón; a propósito de esas ataduras, nunca he perdido un sentido de la distancia y una necesidad…”

Estas personalidades normalmente tienden a ser fácilmente debido a que tienden a ser introvertidos y prefieren pasar tiempo a solas. Son innatamente sensibles, el mundo externo pareciera consumirles y buscan satisfacción en la fantasía. Quienes presentan personalidad esquizoide tienden a describirse como gentiles o plácidas y en ocasiones sus intereses contrastan, como las películas de terror, libros de crímenes. En algunas ocasiones sufren ansiedad sobre su seguridad y si se sienten abrumados se esconden física o mentalmente.

Así pues, ante la ansiedad se retraen y además tienden a intelectualizar para contrarrestar esa sensación, sin embargo, quienes poseen características de personalidad esquizoide han demostrado tener una capacidad adaptativa que yace en la creatividad, convierten sus activos en obras de arte, descubrimientos científicos, innovaciones teóricas, encontrar caminos espirituales; sin embargo subyace un sentimiento de amenaza de ser consumido por los demás; buscan la distancia para reafirmarse a sí mismos y su seguridad, sin embargo pueden llegar a quejarse de la soledad que sienten.

“Acércate porque estoy solo, pero mantente alejado porque temo a la intrusión"

Uno de los aspectos más llamativos de las personas con personalidad esquizoide es su indiferencia por las expectativas convencionales sociales. El esquizoide puede que sea remarcadamente indiferente al efecto que tiene en los demás, tienden a sentirse incómodos y fraudulentos haciendo small talk o participando grupos

Uno de los ejemplos más conocidos en la cultura popular es Sheldon Cooper, de la serie The Big Bang Theory, quien se presenta como una persona fría y desapegada, con poca capacidad de relacionarse con los demás, su incapacidad de expresar sus emociones de manera adecuada. Otro ejemplo podría ser Bruce Wayne, Batman, por ser una persona desapegada con ciertos rasgos que se pueden llegar a asemejar a este tipo de personalidad

Finalmente, es importante tener en cuenta que presentar algunas de estas características no significa tener un trastorno de personalidad, simplemente se entiende como el conjunto de rasgos de definen un tipo de personalidad, y que nos dan una idea de como se puede conceptualizar a una persona en terapia y el tipo de conflictos que puede llegar a tener.

McWilliams, N. Psychoanalytic Diagnostic. Understanding Personality Structure in the Clinical Process. New York: The Guilford Press (2011).

Psic. Jorge Fonseca Sandoval

Psicólogo de niños, adolescentes y adultos

Asociación Libre - Psicólogos en Monterrey