top of page

Artículos sobre Ayuda Psicológica

  • 4 nov 2021
  • 5 Min. de lectura

La elección vocacional se lleva a cabo generalmente durante el cierre de la #adolescencia, etapa en la que se forja la identidad, nos identificamos con nuestros padres, nos relacionamos con ideales o modelos que consideramos significativos, y contamos con la influencia de nuestro entorno social, político, económico, y familiar. En este contexto el #adolescente enfrenta una serie de #crisis que lo llevarán o no a fortalecer su identidad. Por un lado, encontramos aquellas elecciones que tienen que ver únicamente con los grupos sociales en los que el joven se desarrolla, por ejemplo la escuela o sus amigos, en donde encontrará modelos de identificación que le permitirán sentirse parte de un grupo, compartir conductas y actividades de desarrollo emocional, físico y mental que le permitan construir y reafirmar su propio #yo. Por otro lado, el #adolescente necesita la validación constante no sólo de sus amigos sino también de su familia, en un contexto que le permita crear sus propios límites e identificar conductas de riesgo, actitudes que pueden ser o no adaptativas a su entorno, y el tipo de relación que establecerá a partir de ese momento con sus padres.




Actualmente, las #RedesSociales y el #Internet nos permiten tener acceso a una serie de posibilidades con las que antes no contábamos, la influencia cada vez mayor de videos donde aparecen jóvenes exponiendo parte de sus experiencias, y estilo de vida ha provocado que los #adolescentes construyan modelos de identificación a partir de las personas que siguen y los videos que ven. Los llamados #youtubers se caracterizan por ser personas que aparentemente muestran una serie de talentos, creatividad, inteligencia, entre otras habilidades, y que las muestran en videos de corta o mediana duración en donde explican alguna actividad o hablan sobre un tema en específico. Cada vez es más común escuchar que estos llamados #youtubers se vuelven virales, esto quiere decir que pasan rápidamente por una gran cantidad de seguidores, llegando a muchas partes del mundo y aumentando el número de personas que los ven o siguen a estos #youtubers.


A primera vista ser #youtuber es muy fácil, es común que los #adolescentes expresen el deseo de ser #youtubers y poder hacer sus propios videos, contar sus anécdotas, expresar sentimientos, etc. La percepción general de los #youtubers es que lo hacen de una manera muy sencilla, donde pareciera que solamente se ponen frente a la cámara hablan o muestran la habilidad que desean haciéndolo aparentemente de una manera muy natural y simple, y esto hace que el número de visitas aumente y que generen ingresos, en ocasiones contándose en miles o millones de pesos.


Todo esto hace pensar a muchos #adolescentes que ser #youtuber es una tarea fácil, cómoda, y en donde además puedes mostrar el mundo lo que ellos deseen. Sin embargo, dejan fuera algunos elementos a tomar en cuenta y que nosotros como padres tendríamos que tener presentes si en algún momento nuestros hijos nos dicen que quieren dedicarse a esto. A continuación algunos de ellos:


  • Un excesivo nivel de exposición: cuando un #youtuber se vuelve famoso el nivel de exposición al que está expuesto es muy elevado, ya que sus seguidores querrán saber cada vez más acerca de la vida de la persona, a su vez, los videos pueden ser vistos por cualquier persona en cualquier parte del mundo. Lo que podría comenzar como una tarea aparentemente fácil, puede convertirse en un dolor de cabeza al sentir que sus vidas están siendo observadas constantemente por el resto del mundo.

  • Vivir continuamente siendo observado: además de la exposición, la mirada de los seguidores hacia los #youtubers, puede ser muy contrastante con la realidad al juzgar a la persona como buena o mala, a su comportamiento, su aspecto físico, sus habilidades, entre otros. Por este motivo los #youtubers pueden llegar a sentirse en un constante examen de la mirada de su público.

  • El síndrome de Burnout: aunque pudiera parecer que es un trabajo fácil ya que lo pueden realizar desde casa, la realidad es que se vuelve cada vez más demandante y esto debido principalmente a que los videos en #YouTube serán solamente visibles para tener nuevos seguidores, hacerse promoción y por lo tanto generar ingresos, solamente si la persona se mantiene subiendo contenido constante, lo que lleva a los #youtubers a tener que estar vigentes día con día, pensando en qué material subirán y apresurándose a hacerlo ya que de lo contrario podrían perder miles de seguidores. Eso puede generar una carga de estrés lo suficientemente intensa como para que el #youtuber empiece a cuestionar si aquello que en un inicio amaba hacer ahora se ha convertido en una pesadilla.

  • El trabajo fuera de cámaras: no solamente se trata de subir videos y crear contenidos. Los #youtubers tienen que ocuparse también de estar siempre activos en #RedesSociales, tener comunicación con sus seguidores, e interactuar entre ellos. Mantener la atención del espectador no es una tarea fácil y puede generar altos niveles de estrés e incluso desórdenes de #SaludMental. Aunque este trabajo puede parecer fácil genera constantes elementos de estrés como lo son el tiempo tan demandante que se tiene que ocupar para esto y también la preocupación financiera al tener ingresos inestables.


ree
youtuber

En términos generales, que el #adolescente tenga información sobre lo que realmente significa ser #youtuber será de vital importancia para la decisión que pueda tomar. Es necesario recordar que el ser #youtuber implica responsabilidades, no solamente hacia la persona misma sino también hacia los que lo siguen, por esto es importante que la comunicación familiar promueva valores como el trabajo, la dedicación, la persistencia, entre otros.


Es necesario recordarles también, que el ser #youtuber implica actitudes muy específicas que tienen que ver con la informática, el conocimiento y manejo de las #RedesSociales, edición, elaboración de guiones, etc. y que esto se aprende a través de otras profesiones o bien, preparándose constantemente para dichas tarea, por lo que la percepción de que ser #youtuber es un trabajo extremadamente fácil y que sólo promueve nuestros propios gustos, es más una fantasía que una realidad.


No se trata de quitarle al #adolescente la expectativa de ser #youtuber, sino más bien centrarlo en la realidad y en todo caso apoyarle para que si se va a dedicar a esto, lo haga de una manera responsable y también con los conocimientos necesarios para poder realizar ese trabajo de manera efectiva. Es necesario también que nosotros como padres nos involucremos en lo que les gusta a nuestros hijos, qué tipo de #youtubers siguen, y promover contenidos e información que puedan ser comprobables y certeras y que no promuevan la polarización o la desinformación. Además de informarnos, es necesario mantener un control sobre las horas que el adolescente pasa en #RedesSociales o viendo videos de tal manera que se ocupe también en otras cosas y no sea esta su actividad exclusiva.


En resumen, es necesario mantener una comunicación flexible y abierta con los #adolescentes para que aquellos que quieran ser #youtubers puedan sentirse en la libertad de expresarlo, y la tarea de nosotros como padres será manejarlo de una forma empática, poniéndonos en su lugar y recordar que la actual exposición constante en las #RedesSociales nos genera inevitablemente modelos ideales a seguir que surgen de las mismas y al ser los #niños y los #adolescentes personas en formación, son más vulnerables que nosotros a fomentar dichas idealizaciones.


 
 
 

ree
La relación entre la comida y las emociones

¿Por qué será que es muy común ver en las películas que cuando alguien está #triste se pone a #comer nieve, chocolate o mucha #comida chatarra?


La pregunta anterior se resuelve haciendo de nuestro conocimiento que además de que nuestras #emociones se “alimentan” de pensamientos, prácticamente también lo hacen literal de la #comida, de igual manera lo que elegimos #comer muchas veces depende de cómo nos estamos sintiendo. Digamos que es una cuestión recíproca.


Cuando nos alentamos a llevar una #alimentación sana usualmente es porque nos encontramos motivados, felices y hasta de propósito de año nuevo suele estar en las listas de muchos. Entonces suele pasar que después de un corto tiempo lo dejamos por todos los inconvenientes que la vida cotidiana tiene y por la fluctuación de las #emociones.

Comúnmente ingerimos #alimentos que no son tan buenos para la salud cuando tenemos alguna #emoción desagradable, esto se debe a que necesitamos #comida “reconfortante” para hacernos sentir mejor de lo que estamos, cabe mencionar que es deliciosa y eso también provoca que recurramos a la #comida “basura”.

Por otra parte, haciendo a un lado la calidad de la #comida y viendo por la cantidad, ésta tiene que ver con qué tan fuerte sintamos la #emoción, sin importar que sea desagradable o no. Esto se debe a que hay una inhibición mayor del control #alimentario y llega a provocar que comamos más de lo usual.


Kaplan y Kaplan (1957) en su teoría psicosomática, mencionan que el aumento de la ingesta alimentaria es una conducta que se usa como estrategia para afrontar #emociones desagradables y se convierte en una conducta disfuncional, dado que en situaciones fisiológicamente normales cuando surge la angustia disminuye el hambre y se activa el sistema nervioso simpático, reorganizando el fluido sanguíneo hacia el aparato digestivo. El enfrentar las #emociones “negativas” por medio de la #comida se lleva a cabo con #alimentos que actúan sobre el sistema de recompensa neurobiológico causando placer frente a dichas #emociones y que afectan la síntesis de neurotransmisores, entre los que sobresale la serotonina. Los alimentos que producen placer son los que encontramos con etiquetas de advertencia, o sea los que tienen exceso de calorías, azúcares y grasas. Es así como se crea un #comedoremocional.


Desde la perspectiva de Bruch (1971) es importante identificar y diferenciar las #emociones habituales de las que tienen relación con las sensaciones de hambre-saciedad, ya que si no funciona de esta manera y las mezclamos sin saber cuál es cuál es porque se debe a una alteración en la comunicación que tiene origen en el vínculo temprano madre/padre-hij@, resultado de la incapacidad de padre/madre para responder empáticamente a lo que l@s hij@s necesitan biológica, social y emocionalmente. Una de estas necesidades es la #alimentación, el conflicto es que no se confirma ni refuerza, o es de forma contradictoria e imprecisa, por parte de mamá/papá y como aún está en desarrollo el YO en la infancia no se logran adquirir los elementos psicológicos que se requieren para diferenciar los estados de #hambre y saciedad, lo que causa un aumento en la ingesta cuando aparecen las exigencias #emocionales.


Es necesario que nuestros padres o quien se haga responsable de nosotros nos enseñen desde pequeños que las #emociones tienen #relación con lo que #comemos para que cuando vayamos creciendo no lo hagamos con confusiones. Cuestionamiento de los adultos: Pero ya crecí y tengo muchas confusiones en cuanto a lo que siento y la #comida, ¿qué puedo hacer?. A continuación se presentan algunos puntos que podrías llevar a cabo:


  • Haz algo diferente. En vez de #comer cuando te encuentres estresado, procura hacer ejercicio.

  • Cuando sientas la necesidad de tener atracones, piensa en cómo te estás sintiendo y qué es lo que lo ocasionó.

  • Cuando te vengan muchas ganas de #comer y que identifiques que no se debe a que ya es tu hora de #comida, espera a que pase un tiempo para que la sensación baje o se vaya.

  • Cambia lo que sueles comer cuando te sientes ansioso por nueces, almendras o alguna botana sana.



Aprender a nombrar lo que sentimos para hacer algo al respecto hará la diferencia para crear una sociedad con personas sanas física y emocionalmente.



Referencias

-Bruch, H. (1971). Desórdenes alimenticios: Obesidad, anorexia y la persona dentro. Inglaterra: Routledge and Hegan Paul.

-Kaplan, HI, Kaplan, H. (1957). El concepto psicosomático de la obesidad. s.e.




ree

Psicóloga Itzel Trejo


Atención psicológica a niños, adolescentes, adultos y parejas


Asociación Libre - Psicólogos en Guadalajara



 
 
 
  • 7 oct 2021
  • 3 Min. de lectura

Actualizado: 7 mar 2023

Hay dos momentos fundamentales para el desarrollo y conformación de una buena salud mental; la #niñez y la #adolescencia. Niños y adolescentes, mentalmente saludables, suelen relacionarse y construir vínculos interpersonales sanos que generan satisfacción hacia ellos mismo como hacia quienes les rodean: padres, familiares y amigos. Este tipo de relaciones tienden a desarrollarse, y a desarrollar, en un ambiente fraterno y armónico, logrando así qué tanto ellos, #niños y #adolescentes, como las personas que les acompañan, tengan un crecimiento personal importante a partir de las experiencias de vida compartidas y de los obstáculos y desafíos que se superen en grupo.


ree
Adolescencia

Una salud mental sana, requiere de un entorno social sano. Uno en donde los vínculos que se construyan sean aquellos capaces de brindar seguridad, #respeto y estabilidad afectiva. Ya que es a partir de aquí, desde un primer entorno como lo es la #familia, desde donde las experiencias que se tengan influirán en la invención y construcción de nosotros mismos.


Una imagen positiva de nosotros mismos, un auto-concepto y autoestima sanos, propician que nuestra interacción con los demás se de desde ese lugar, que es el de la #seguridad, la #asertividad y el #respeto. Un entorno inseguro o inestable, en la #niñez y #adolescencia, suele propiciar en la edad adulta, la aparición de vínculos afectivos que de igual manera se verán construidos desde la #inseguridad y la inestabilidad, trayendo consigo el desarrollo de relaciones interpersonales en donde la #inestabilidad emocional suele ser la norma.


Si bien, es cierto que existen algunos factores individuales que pueden favorecer la aparición de algunas patologías en la #niñez y en la #adolescencia, como pueden ser los fisiológicos o los genéticos, que son de nacimiento o por herencia. Se sabe que la salud mental es altamente afectada por factores externos, principalmente aquellos relacionados con nuestro entorno inmediato, como lo es la #familia , la #escuela o el medio donde interactuamos con nuestros pares.


En entornos donde las situaciones de #violencia están normalizadas y el ambiente tiende a ser hostil, donde las reglas no son claras o constantemente son transgredidas, como pueden serlo el lugar geográfico en donde vivimos, entornos sociales complicados o familias disfuncionales, la posibilidad

de que una patología aparezca en la #niñez y en la #adolescencia tiende a incrementarse. En México, por ejemplo, dos terceras partes de los #adolescentes han vivido de manera crónica, es decir, por periodos de tiempo prolongados, situaciones de #violencia, ya sea en el ámbito familiar o en el entorno social en el cual se desarrollan. Esto, según el Informe nacional sobre violencia y salud.


ree
Niñez


Los trastornos de salud mental, tienden a desarrollarse en la #niñez y #adolescencia, en la mayoría de los casos, y pueden llegar a afectar de manera significativa el desarrollo educativo y laboral que el #niño o #adolescente tendrá, así como la calidad de sus relaciones interpersonales y de #pareja en la edad adulta, en cuanto a interacción y vida en sociedad se refiere.


Si consideramos el desarrollo de la sociedad actual y contémplanos los contextos familiares y sociales que se viven de manera reciente, en donde problemáticas ambientales, como el #COVID, o factores económicos cada vez mas complicados son una realidad, nos damos cuenta de que las condiciones que faciliten un ambiente sano para #niños y #adolescentes son cada vez mas difíciles de lograr. Sin embargo, la salud mental en estas edades tendría que ser una prioridad en la agenda publica de salud, ya que una pronta intervención, acompañada de un tratamiento adecuado, puede hacer la diferencia de lo que depare a los jóvenes en la edad adulta. Situación que a su vez influirá en el devenir de nuestra sociedad.

 
 
 
bottom of page