¿Por qué somos infieles?

Comencemos por ¿qué es lo que entendemos por #infidelidad?. En la definición de la Real Academia Española (RAE) es la falta de fidelidad. Y la fidelidad, también según la RAE, significa “lealtad, observancia de la fe que alguien debe a otra persona”. O sea que es no defraudar la confianza que la otra persona te da.

Pareja

No para todos aplica igual la #infidelidad, por eso es importante decirle a la otra persona qué es para nosotrxs la #infidelidad, qué no estás dispuestx a soportar en una #relación. Por ejemplo, puede que para algunxs el chatear con alguien ya sea #infidelidad y para otrxs no. Hay para quienes tener relaciones sexuales con alguien más es lo único que consideran como #infidelidad.

Existen distintos tipos de #infidelidad, se manejan en “función” de, te los explico a continuación:

En función de la intencionalidad

• Con intención- La #infidelidad se planea, el objetivo es engañar a la #pareja y se actúa conscientemente.

• Sin intención- El típico “no sabía lo que hacía”. Muchas veces se dice sinceramente. Aparece de repente.

En función del medio

• Virtual-“Sólo me mensajeé con él/ella, nunca nos vimos”. Existe una #infidelidad sin necesidad de conocer a la persona detrás de la pantalla por las cosas que se escriben y/o imágenes enviadas.

• Físico- No es requisito la penetración. Se ven presencialmente, pueden besarse, tomarse de la mano, coquetearse.

En función de lo emocional

• Impulso- Satisfacer deseos, sin que exista vínculo sentimental. Tiende más a tener relaciones sexuales por el simple gusto.

• Emociones involucradas- Se establece un vínculo afectivo.

En función de su naturaleza

• Sexual- Relaciones sexuales, aunque no haya penetración, pueden ser sólo toqueteos o los conocidos “fajes”.

• No sexual- No hay contacto físico, pero sí fantasías y/o sentimientos.

Pareja

¿De dónde puede surgir la #infidelidad? ¿Qué hace que alguien pueda ser #infiel? Déjame contarte algunas razones muy comunes:

• Monotonía. Sí, como la canción de Shakira. La sensación de que siempre es lo mismo hace querer salir de ahí, de sentirse “vivo” y hacer cosas distintas.

• Pensar que se terminó el #amor. Disminuye el deseo y baja la frecuencia de las relaciones sexuales o ya no hay. Y buscamos a alguien más por una necesidad de sentirse deseadx.

• Por sustitución. Suplir carencias, la #infidelidad se usa como medio para conseguir atención o afecto que no encuentran en la #pareja.

• Querer ser vistx. Tu #pareja ya no hace las cosas que antes te hacían sentir importante, especial. Cuando alguien más te procura te vuelves a sentir así.

• Insatisfacción. Puede ser sexual o emocional.

• Venganza. No tiene que ser necesariamente que porque te fueron infiel tú lo serás, puedes sólo sentir que te desquitas por una situación injusta.

• Inseguridad. Sentirse menos que la #pareja hace que la #infidelidad funcione de reafirmación personal, al sentir que más gente quiere estar contigo.

• Adicción. No se tiene autocontrol, se tiene adicción al sexo.

• Soledad. Es una manera de terminar la #relación que ya no se quiere y debido al miedo de estar solxs buscan a alguien más.

Una vez cometida la #infidelidad, ¿perdonamos o no?

No es malo preguntarle a lxs demás qué hacer, tener su opinión nos ayuda a pensar en cosas que a veces no podemos ver. Siempre tenemos que basarnos en lo que nosotrxs pensemos y sintamos para poder decidir.

Jamás estarás mal por la decisión que tomes, después quizá te arrepientas y pensarás ¿por qué no tomé la otra decisión? Y estés decepcionadx contigo, pero en el momento en que tomes esa decisión, será la mejor que puedas hacer. Muéstrate comprensivo contigo mismx, no sabías lo que después sí.

¿Cómo puedo continuar en la #relación después de una #infidelidad?

Primero que nada pregúntate si realmente es tu deseo continuar. Asegúrate que no sea por costumbre, por los hijxs, por conveniencia, porque es más fácil; que sea porque amas a la persona con la que estás y es tu intención seguir estando juntxs. No hay una única forma de continuar, depende de cada persona, del tipo de #relación y de cómo haya sido la #infidelidad.

Siempre puedes pedir ayuda de unx profesional de la salud (psicólogx) para que te oriente en tu decisión. O acudir a #terapia de #pareja para conocer las circunstancias en específico y juntxs buscar el modo más adecuado de poner solución a la problemática.

Psic. Itzel Trejo

Relaciones Abiertas

Ya sea que estés a favor o en contra es importante comprender de qué se van tratando las #relacionesabiertas para que no te agarren en curva. Entonces, ¿qué son las #relacionesabiertas? Es donde cada miembro de la #relación, ya sea noviazgo o matrimonio ponen sobre la mesa tener #relaciones íntimas fuera de la suya sin que sea infidelidad, es una #relación no monógama por voluntad de ambos.

noviazgo

La información que arrojó un estudio realizado por The Journal of Sex & Marital Therapy indicó que son los jóvenes quienes más aceptan este tipo de #relación, de igual manera se descubrió que 1 de cada 5 adultos han estado en una #relaciónabierta y también indicó que los hombres tienen más predisposición a aceptar estas #relacionesabiertas que las mujeres.

Seamos sinceros, últimamente han ido incrementando las #relacionesabiertas, ¿por qué es así?, ¿por qué alguien puede querer una #relaciónabierta?

Cada caso es distinto, no hay una sola verdad, te mencionaré cuáles pudieran ser algunos motivos para abrir una #relación.

• Ya no se está enamoradx.

• Hay aburrimiento en el tema sexual.

• Quieren vivir nuevas aventuras, les encanta la adrenalina.

• No se encuentra satisfacción en el otrx.

• No se desea estar sólo con una persona.

• Para evitar divorcios, mayoritariamente por los hijos.

• Miedo de perder a la pareja.

• Manera de mejorar su vínculo afectivo.

Existen diferentes tipos de #relacionesabiertas, déjame contarte un poco más al respecto describiéndote cada uno.

• Sexualmente- Se tienen #relaciones sexuales con otrxs, sin vincular emociones.

• Emocionalmente- Aquí no hay nada sexual, ni besos, sólo emocional.

• Intercambiando parejas- Los famosos “swingers”. El acuerdo es que se puede tener #relación sexual con terceros, pero sólo con parejas.

• Platónicamente- Se puede coquetear con otrxs, sin tener sexo.

• Monogamish- Es una #relación semi-abierta, ya que se puede tener encuentros con otrxs, pero con límite, por ejemplo: 4 veces al año.

¿Te preguntas por el poliamor? No lo puse en la lista debido a que en este tipo de #relación sí se permite que exista más de una #relación con compromiso. En las #relacionesabiertas sólo hay un compromiso, con la pareja principal, es en la única donde existe de todo (emociones, sexual, etc.) como lo conocemos en las #relaciones monógamas.

noviazgo

¿Te llama la atención? Sigue leyendo para que conozcas las ventajas: existe una mayor comunicación, sales de la rutina y zona de confort, obtienes más aprendizaje sexual, te sueles sentir libre y sin presiones. Suena muy bueno, ¿verdad?, pero te contaré también las desventajas: riesgo de ITS (infecciones de transmisión sexual), pérdida de la libido, dolor emocional, celos y baja autoestima.

¿Qué se necesita para llevar a cabo una #relaciónabierta que funcione?

-Comunicación.

-Establecer acuerdos.

-Confianza.

-Madurez emocional.

-Distinguir el sexo del amor.

-Proponerlo y practicarlo cuando no se esté en conflicto.

-Respeto.

-No repetir con las mismas personas para evitar probables celos e incluso vínculos emocionales.

¿Sabías que hay reglas muy conocidas? Te las platico a continuación:

1. No se puede tener sexo con amigxs o conocidos de la pareja.

2. No se puede repetir con la misma persona.

3. Se requiere revisar los acuerdos cada 6 meses.

4. No tener celos (qué difícil).

5. Cuando se tengan #relaciones sexuales con otrxs, se necesitan métodos anticonceptivos.

No tienes que coincidir con los demás, sólo tú sabes con qué te sientes cómodx y qué es lo que te funciona. Siempre hay que hacer lo que uno mismo desea, no para complacer a tu pareja o miedo a perderla. Si llegas a #abrir tu #relación y luego te arrepientes, es totalmente válido, no te culpes ni te autocastigues, cuando tomaste la decisión creíste que era buena idea y no sabías lo que ahora; hacerlo saber a tu pareja es lo mejor.

Las #relacionesabiertas nos enseñan que estar solamente con una persona no es la única vía para mantener una #relación sentimental. Definitivamente no es para toda la gente y está bien lo que decidas tener de #relación, ya sea #abierta o no. Si llegas a tener inconvenientes con la decisión que tomes, siempre puedes acudir con un profesional de la salud para que te pueda orientar y te sientas más tranquilx y segurx de tu elección.

Psic. Itzel Trejo

Dependencia vs Codependencia

#Dependencia y #codependencia emocional son términos que han tomado popularidad y se han difundido en varios medios en tiempos recientes, con mayor frecuencia en las relaciones de #pareja, donde se puede explicar la dificultad para separarse aún cuando se han vivido situaciones que han lastimado o ya no se siente una conexión entre ambos, y aunque en ocasiones llegan a “terminar”, han tenido varias reconciliaciones y permanecen juntos aún de forma intermitente.

Relaciones de pareja

Considerar #dependencia o #codependencia emocional solo en relaciones de #pareja es erróneo, pues también puede vivirse en otro tipo de vínculos como pueden ser de #amistad o incluso en la misma familia. El #apego (lazo afectivo que se genera con personas significativas del entorno) que se genera desde la infancia, se va replicando a lo largo de las diferentes etapas en relación con las personas que nos vamos vinculando, siendo en consecuencia que las relaciones de #pareja sean similares a las que se experimentaron en el núcleo familiar y que se eligen de forma #inconsciente posteriormente.

La #dependencia y #codependencia emocional, si bien son similares y ambos hacen referencia a lo s afectos y la vinculación, existen diferencias entre ellas que es importante considerar. La #dependencia emocional implica que en una relación uno de los miembros depende en exceso del otro y necesita de la otra persona para sentir plenitud o ser feliz. Además de la cercanía física que genera sensación de bienestar, se es #dependiente para la toma de decisiones propias o en conjunto, se busca constantemente la atención de ese otro y ante su ausencia existe bastante incomodidad y vacío. La seguridad se experimenta cuando se reconoce por otra persona y se aprueba. De forma individual no se confía en sí mismo para elegir o hacer y se pone en los demás la aceptación.

La #codependencia emocional tiene como principal diferencia que uno de los miembros asume el rol de cuidador, dador y tiene la necesidad constante de ayudar y preocuparse por el bienestar de la otra persona, el ser necesitado para sentirse útil o con valor. En apariencia se muestra una constante atención a las otras personas y buscar complacerlas, esto es una máscara para no tener la sensación de soledad o culpa que puede estar presente.

Relaciones de pareja

La #codependencia emocional es fácil identificarla en relaciones donde una de las personas tiene dificultad en el manejo de consumo de sustancias, con una persona enferma física o emocionalmente y tienen el papel de #cuidador para cubrir la carencia de sentirse necesitados. Aunque no siempre se requiere que haya alguna situación patológica de por medio, en la #codependencia se busca ser la persona a la que se recurra cuando hay alguna dificultad por ser una persona que siempre ayuda y está dispuesta; mientras que en la #dependencia emocional es quien busca al otro para tomar decisiones o realizar cosas que estén bien vistas por otros o en compañía de ese alguien más. Podríamos decir que muchas veces en las relaciones una de las personas es #dependiente mientras que el otro puede ser #codependiente emocionalmente.

Tanto en la #dependencia como #codependencia emocional, la autopercepción que se tiene es desvalorizada, relacionada a una baja autoestima, por ello se busca de manera externa esa aprobación o sentimiento de ser necesario en la vida de otros. Además que la sensación de #soledad se siente con mucha intensidad como dolorosa y pensar o tener la impresión de un abandono (real o imaginario) es vivido con mucha angustia, pues a veces los pensamientos de que no volverán a encontrar a alguien que los quiera de la misma forma por lo cual se busca que esa simbiosis se persevere aún cuando también se pueda experimentar malestar o sufrimiento emocional y se ve reflejado en dificultad de establecer #límites ante situaciones de conflicto o dolor, habiendo exceso de permisibilidad para no perder la relación. Es habitual que haya dificultad en la identificación de necesidades y carencia en la diferenciación entre lo propio y lo ajeno, muchas veces asumiendo las ideas de otros como personales.

Psic. Carolina López