Día de Muertos: De la muerte y la vida

“Alguien me habló todos los días de mi vida

al oído, despacio, lentamente.

Me dijo: ¡Vive, vive, vive!. Era la muerte.”

Jaime Sabines - #JaimeSabines

Duelo, muerte o fallecimiento.

Algunos llegan a considerar que la #celebración (y los #rituales) correspondientes al día de muertos son anticuados, ajenos o incluso macabros, sin embargo el #DíadeMuertos brinda perspectiva, en el mejor de los casos, posibilita reflexión y remembranza acerca de la vida y gustos de las personas que ya no están con nosotros, estableciendo que ese día si están, a través de historias y anécdotas que posibilitan establecer un noción de continuo sobre las historias #familiares, sobre el ciclo de la vida y de la muerte.

El tema de la #muerte es, y sigue siendo un tema tabú, se sabe que está ahí, se sabe que ocurre y que nos ocurrirá a cada uno de nosotros pero no se habla de las dudas, del miedo, de la enfermedad. Incluso hablar del cielo, del infierno o de la nada se torna en un tema incómodo, fuera de lugar o "políticamente incorrecto". Uno no habla de la muerte y cada uno de nosotros tiene su muy particular forma de sentirla, con lágrimas en los ojos o con nudos en la garganta, con profundos silencios, sueños o pesadillas, con dudas, culpa o resignación. Para lo que "quedamos vivos" la muerte tiene su propia carga emocional, su contexto e historia particular.

El reconocimiento de la muerte, la perspectiva de esta paradójicamente mantiene inherente la presencia de la #vida, la calidad de esta, cuestiona la vida que vivimos, la forma en la que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos, ¿realmente estamos viviendo? ¿cómo vivo y porqué vivo?

Lejos del concepto de la comodidad, del consumo, del "poseer", del comprar, del posar para la foto, lejos, muy lejos de la inmediatez me parece que se encuentra la muerte saludando, ¿qué importa la imagen o el filtro de la foto ante ella? Incluso me parece que no importan los ideales, ni las buenas palabras, ni los elogios o las piedras lanzadas, importa la vida, importa #vivir y #ser.

He escuchado muchas veces la imposibilidad de parte de la familia de hablar de los "defectos" de los muertos, de los daños que hicieron en vida, de sus rasgos de personalidad infames, pero el muerto es - fue - una persona, un humano, la muerte no nos santifica, simplemente es muerte y pone por si misma una pauta para la continuidad de la vida que dejamos, por lo que hicimos con nuestra vida que queda en el interior con los que viven con nuestros recuerdos.

¿Cómo tomo terapia en línea?

Terapia en Línea en español

Hay múltiples formas y métodos que la #psicología y la #psicoterapia han desarrollado para la búsqueda del bienestar y la salud mental, en la actualidad la modalidad de #terapiaenlínea es una forma en particular que se encuentra en construcción a partir de las necesidades y el acortamiento de las distancias a través de los medios electrónicos (celular, computadoras, tabletas), así como del mismo internet, abriendo la posibilidad de los espacios terapéuticos en línea o virtuales.

La terapia en línea está diseñada para la atención de personas adultas de forma individual (no se recomienda en atención de adolescentes, niños, parejas y familias) y es prioritario e importante que la persona que busca ser atendido a través de la terapia en línea valore en conjunto con el #terapeuta o #psicólogo si la modalidad es viable para el caso y circunstancias de la vida de la persona.

¿Porqué la terapia en línea es recomendable solo para adultos?

En el caso de los niños, la gran mayoría del trabajo terapéutico se realiza a través de la técnica

Terapia en línea para adultos

de juego terapéutico y ésta solo puede realizarse en vivo. El tratamiento de niños y adolescentes requieren la presencia física, revisión de la dinámica familiar por lo que es necesario que la terapia sea presencial.

Sin embargo existe la posibilidad de llevar acabo CONSEJERÍA PARA PADRES en línea, pensando en solicitar información específica y profesional acerca de un tema sobre la crianza o manejo de alguna información con los niños (sexualidad, comunicar sobre un divorcio o separación, muerte de un familiar). Estas pláticas no serían consideradas tal cual como terapia en línea, sino conversaciones con un #especialista.

Ubicación o falta de servicio de psicología o psicoterapia presencial

Vivir en otro país (sobre todo cuando no se tiene acceso a una atención en el idioma materno), habitar en una población pequeña en donde los servicios de atención son o escasos o realizados por personal cercano a la persona hacen que por una cuestión de ubicación sea imposible o extremadamente difícil tener una #atenciónpsicológica profesional. Las características de la terapia en línea permiten que a través de la distancia se puedan generar espacios de escucha profesionales.

Tener una enfermedad crónica o circunstancias que impiden movilizarte de forma eficaz

Personas con enfermedades degeneradas como la artritis reumatoide, cáncer, ciertos grados o tipo de diabetes; enfermedades autoinmunes como el lupus, recuperación de fracturas o otras lesiones graves a nivel corporal son candidatos de recibir una modalidad de terapia en línea, ya que su misma condición o enfermedad les impide de forma importante movilizarse fuera de su espacio de cuidado o bien, tiene implicaciones que pueden llegar a generar dolor extremo o inestabilidad. La terapia en línea permite trabajar temas como el duelo, psicoeducación sobre las implicaciones emocionales de la enfermedad, buscando mejorar la calidad de vida de la persona y atendiendo de forma completa la salud de cada paciente tratándolo como ser humano con historia, sentimientos y pensamientos.

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5 motivos para ir a terapia psicológica

5 motivos para ir a terapia psicológica

Ir al #psicólogo, ir a terapia, asistir a terapia psicológica son algunas de las formas a las que nos referimos cuando pensamos en recibir atención por parte de un #psicólogo clínico o psicoterapeuta.

Existen múltiples razones por las cuales una persona decide tener su primera sesión de terapia psicológica, estos motivos dependen mucho del tipo de terapia psicológica que se solicite, es decir, si se solicita la atención para un niño, adolescente, adultos, pareja o bien, una familia.

En este artículo me centraré en abordar lo que considero que serían los 5 motivos principales por las cuales una persona adulta solicita terapia psicológica por primera vez:

1. Mis #pensamientos o #sentimientos están fuera de control.

Pensamientos. Si te la pasas constantemente pensando, tratando de analizar cada pequeño detalle de una conversación o de la actitud de una persona o centrándote en cada aspecto de una situación buscando un sentido o una intensión, si no puedes dejar de pensar en algo que pasó hace tiempo como si fuera reciente, te conviene muchísimo asistir a terapia psicológica. No poder dejar de pensar genera altos niveles de estrés y ansiedad, es sentirse fuera de control.

Sentimientos. Intensos exabruptos de #ira, no poder dejar de #llorar o sentirse #triste, sentirse fuertemente frustrado ante cosas insignificantes, sentir #miedo ante situaciones imaginarias o cotidianas, cuando nuestros sentimientos se encuentran desbordados o incluso, ni siquiera podemos identificarlos y solo aparece #angustia o #ansiedad necesitamos buscar ayuda profesional a través de la terapia psicológica o psicoterapia.

2. Me centro en el pasado a tal grado que siento que no puedo continuar.

Infidelidad, depresión, ansiedad.

No poder olvidar sucesos de nuestra #infancia, #adolescencia o situaciones como fallecimientos, pérdidas materiales, despidos, situaciones como #infidelidad, conflictos familiares o de #pareja. Muchos hablan de un tiempo determinado para recuperarse de una pérdida o de un hecho que fue traumático, sin embargo considero que para cada persona es diferente la forma en la que nos recuperamos, cuando una persona busca terapia psicológica porque está centrado en el pasado regularmente han pasado meses e incluso años que ha tratado de recuperarse con sus recursos y el apoyo de su entorno, no debe ser considerado como una debilidad o falla en el carácter sino considerar que las implicaciones de esa situación afectaron profundamente el autoconcepto y la idea misma de la vida que se tenía hasta ese momento.

3. Siento que no tengo #autoestima o no me conozco a mí mismo.

Sentirse perdido, desvalorado, minimizado, que nuestra opinión no es tomada en cuenta, sin o con pocas capacidades o habilidades, si nos encontramos centrándonos constantemente en aquello que no podemos lograr sin darnos cuenta de nuestros puntos positivos implica que mi autoconcepto está menguado, es decir, que nuestra autoestima o valía persona está minimizada. Cuando una persona no se conoce a sí mismo o cuando se siente menos la forma en que se trata a si mismo (y cómo permite que los otros lo traten) puede llegar enfermiza, con tendencia a complacer o disculparse constantemente.

4. Termino repitiendo patrones.

Muchas personas que van por primera vez a terapia psicológica mencionan que constantemente se meten en problemas o relaciones interpersonales con características similares que les hacen daño pero que, no saben con exactitud como fue que terminaron en esa situación (relaciones de pareja abusivas, sometimiento por parte de un miembro de mi familia o trabajo), cualquier relación o situación que te genere daño o dolor debes cuestionarte si necesitas terapia psicológica realizada por un especialista para poder encontrar las posibles fuentes de estos patrones repetitivos.

5. Siento que no tengo un plan o que no puedo tomar decisiones.

Por último, cuando nos vemos inmovilizados a generar un #plan o tomar una #decisión importante y que a pesar de tener información no podemos hacer coincidir nuestros sentimientos o pensamientos buscar terapia psicológica puede llegar a ser un elemento para poder abordar de forma más neutral, entendiendo lo que pensamos y sentimos en realidad.